Kepentingan Melakukan Aktiviti Memanaskan Badan Sebelum Bersenam
Kepentingan Warming Up Sebelum Bersukan. 2 Menjajar semula otot-otot. Dr Spina Dskk Kenapa Aktiviti Memanaskan Dan Menyejukkan Facebook Warming Up atau memanaskan badan adalah satu aktiviti di mana kita menyediakan diri sebelum melakukan aktiviti fizikal atau senaman. Kepentingan melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum bersenam . Aktiviti memanaskan badan adalah langkah paling awal untuk mengelakkan kecederaan sukan. Keseimbangan Contoh aktiviti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan keseimbangan badan ialah berjalan di atas titian atau berjogging dan berjalan selama 20 minit hingga 30 minit tiga kali seminggu. Antara kepentingan dan manfaat melakukan sesi senaman memanaskan badan ialah. Kemudian lakukan semula regangan dan melonggarkan tubuh seperti sebelum bersenam. Aktiviti berenang rehatkan otot denga berada di dalam air selama 10 minit BERKENAAN DENGAN REGANGAN Regangan seelokya dilakukan semasa menyejukkan badan selepas bersenam bukan sebelum memanaskan badan. M...